아침형·균형형·저녁형, 3가지 크로노타입 유형의 생체리듬과 최적 생활 전략을 비교해보세요.
Horne & Östberg(1976)의 크로노타입 분류에서 가장 이른 시간대에 활성화되는 유형입니다. 알람이 울리기 전에 자연스럽게 눈이 떠지...
아침도 밤도 무리 없이 소화하는, 가장 유연한 크로노타입입니다. 인구의 약 50~60%가 이 유형에 속하며, 사회적 시간표에 가장 잘 적응하는 ...
밤 10시 이후에 집중력과 창의력이 폭발하는 진정한 올빼미입니다. 아침에는 좀비 모드로 겨우 움직이지만, 해가 지고 나면 누구보다 생산적이고 창...