불안 자가진단 결과 유형

GAD-7 기반 5단계 불안 수준과 맞춤 관리법을 확인하세요.

안정적인 평화주의자

마음이 잔잔한 호수처럼 평온한 상태입니다. 일상에서 불안을 거의 느끼지 않고, 예상치 못한 상황에서도 유연하게 대처할 수 있는 심리적 안정감을 ...

일상 속에서 가벼운 긴장감을 느끼고 있지만 생활에 큰 지장은 없는 수준입니다. 중요한 일 앞에서 약간 걱정이 되거나 이유 없이 마음이 불편해지는...

일상에 불안이 꽤 빈번하게 찾아오고 있습니다. 걱정이 꼬리에 꼬리를 물고, 신체적 증상(두통, 소화불량, 근육 긴장)이 동반될 수 있어요. 집중...

마음이 상당히 힘든 상태에 있습니다. 거의 매일 불안을 느끼고 있으며, 일상생활(직장, 학교, 대인관계)에 지장이 있는 수준이에요. 수면 장애,...

마음이 매우 힘든 상태에 있습니다. 극심한 불안이 일상을 거의 마비시키고 있을 수 있어요. 공황 발작, 심한 수면 장애, 사회적 회피 등의 증상...