ストレス解消タイプ一覧
4つのストレス解消タイプの対処パターンと強みを比較。
🍕🏃😴📞
食べる型ストレッサー 🍕
ストレスを感じると真っ先に美味しいものが食べたくなるあなた。「一口だけ」が気づけばフルコースになっていることも。食べることは五感を刺激する最も原始的な快楽であり...
活動型ストレッサー 🏃
ストレスが溜まると体を動かさずにはいられないあなた。ジョギング、筋トレ、ダンス — 汗を流した後のスッキリ感が何よりの薬です。運動によるエンドルフィンの分泌は「...
眠る型ストレッサー 😴
ストレスが溜まると布団に潜り込みたくなるあなた。「寝て起きたら何とかなる」があなたのモットーです。実は睡眠はストレスホルモンのリセットに最も効果的な方法の一つ。...
おしゃべり型ストレッサー 📞
ストレスが溜まると誰かに話したくてたまらないあなた。「ちょっと聞いてよ〜」が口癖で、話し終わると不思議と心が軽くなります。これは「カタルシス効果」と呼ばれる心理...