ストレス自己診断 結果タイプ
PSS/DASS-21に基づく5段階のストレスレベルとカスタム管理法をチェック。
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心が穏やかな状態
あなたの心は静かな湖のように穏やかで安定した状態です。ストレス反応システムが健全に機能しており、日常の課題を管理可能なレベルとして認識しています。PSS(知覚ス...
軽い緊張状態
心の空に薄い雲がかかった程度です。日常のストレスは感じますが、まだコントロール可能な範囲にあります。PSSで低〜中程度の範囲に該当し、自己効力感はまだ機能してい...
注意が必要な状態
バッテリーが30%を切ったのに充電器が見つからない感覚です。ストレス回復システムが正常にリセットされておらず、週末に休んでも月曜の朝がまだ重いです。PSS中程度...
高ストレス状態
通勤ラッシュの渋滞に閉じ込められているのにナビも故障した感覚です。日常機能に明らかな影響が出ており、身体症状がほぼ毎日現れています。PSSの高い範囲に該当し、自...
バーンアウト危険状態
マラソンランナーの膝が折れる瞬間です。ストレス反応システムが完全に枯渇し、自己回復が不可能な状態です。PSSの非常に高い範囲に該当し、MBIの3次元(感情的消耗...